ダイエット 成功者

ヨーグルト黒酢かけダイエットでいつもお腹はすっきり

食生活に気を使い、健康的な食事をとることが一番ダイエットにつながりますが、
やはり、カロリーの高い美味しいものや甘いものなどの食べ物の誘惑はつきませんよね。
食べ過ぎはよくないにしても、一日一回くらいは贅沢な物か甘い物を食べたいと思います。
我慢をしてもストレスをためてしまうばかりですし。
ダイエット成功1
ダイエットで大切なことは、しっかり食べてしっかり出すということです。
痩せたいからと、食事制限をしてもきれいに痩せられません。
筋肉はやせ細り、頬はこけ、脚が骨ばっていてもきれいなダイエットができたとは言えません。
良質なたんばく質はしっかりとした体を作ってくれます。
しっかりと食べてしっかりとした体を作りましょう。
そしてここからが大切なポイントです。

 

しっかりと出しましょう!!お通じがよくなることが重要なポイントとなります。
しっかり出すために毎日日課にしてほしい事。それは夜寝る前のヨーグルトです。
ヨーグルトはもちろんプレーンなものにします。ヨーグルトにもいろいろな銘柄種類がありますが、ヨーグルト相性なるものがありそうです。自分に合うヨーグルトをいろいろ試してみてください。
ダイエット成功2
そして、気持ちよくお通じが出るヨーグルトにさらに黒酢をかけてみましょう。
黒酢は原液のままですと飲み口はよくないものですが、ちょっと工夫をして一味つけた黒酢を作ります。梅酒などを作るビンを煮沸してその中にレモンの輪切りをいっぱいいっぱい入れます。そしてはちみつもたっぷり入れます。最後に黒酢の原液を入れて自家製黒酢の出来上がり。
あとは数日ねかせたものをプレーンヨーグルトの上からさっとかけます。

 

もともと、酢もレモンもはちみつもヨーグルトとは相性抜群。このヨーグルト黒酢かけで、毎朝しっかりお通じが出ます!美味しいものや甘いものも気にしないで食べられます!どんどん素敵にダイエットができます!そしてお腹もすっきり心もすっきり、身も心も軽やかな自分になれるでしょう。

 

簡単なお尻歩き+ダイエットサプリで痩せた!

下半身のお肉が気になって仕方がない・・
特にお尻です。
お尻やせに効果的な運動方法を色々と調べたところ、
お尻歩きは痩せ効果があるだけではなく、骨盤矯正もできるとの事。これはやるしかない!
意を決して“毎日テレビを見る時は必ずお尻歩きをする!”と決めて挑みました。

 

お尻歩きとは、足を伸ばして座った状態でお尻で前へ10、後ろへ10歩きます。ひたすらそれを続けるだけです。
単純ですが、慣れるまでは息があがります。

 

初日は3往復でも苦しかったのですが、少しずつ慣れてきて1ケ月経つ頃には10往復も可能になりました。

 

このお尻歩きプラス、ダイエットサプリを3か月実践したところ3ケ月で5キロ痩せました。
パツパツだったスキニーパンツが楽に履けるようになりました。

 

私が参考にしたサイトはこちらダイエットサプリメントlabo※ダイエッターの為の読むサプリ

 

このお尻歩きの良い所は、場所を選ばない事。
そして、嬉しい事にお通じも良くなります。
美肌にも効果があるかもしれませんね!
ダイエット成功3
地味な運動だからこそ、テレビの前に座ったら歩く!を習慣にしてしまえば無理なく続けられます。